Ateliers detente gestion stress

 

 

Plusieurs ateliers autour du bien-être et de la gestion du stress vous sont proposés durant l'année. Bientôt de nouvelles dates seront crées.

Apportez grande serviette et chaussettes chaudes si besoin. Tapis, plaids et coussins fournis.

 

 

• ATELIER " MES PRATIQUES ENERGETIQUES QUOTIDIENNES"

Quels exercices pourriez-vous mettre en place le matin pour être ancrée à la Terre

faire circuler l'énergie pour aborder plus sereinement votre journée ?…A expérimenter pour réveiller votre corps et votre esprit !…
Livret remis en fin de séance pour faciliter la mise en place chez vous.
 

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• ATELIER "PRENDRE SOIN DE SON DOS": 

Pour renforcer son dos et éviter les douleurs.
Démonstration de Shiatsu assis sur chaise ergonomique pour chaque participant. 

 

 

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• ATELIER "DANS L'ENERGIE DU PRINTEMPS" :.

Bouger, Respirer, retrouver l'energie par le Do in, les étirements et la respiration!

 

 

 

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• ATELIER CALMER LE MENTAL: 

On a tous un « petit moulin » dans la tête qui foisonne de pensées et d’interrogations : Qu’est ce que j’ai fait ?  Qu’est-ce que j’ai à faire ? Qu’est-ce que j’aurais dû faire ?….

On ne peut pas stopper ses pensées mais en prendre conscience est un premier pas et s’octroyer une pause pour être dans l’instant présent est essentiel.

Quelques exercices simples et faciles à reproduire pour vous ancrer dans « l’ici et maintenant »

 

 

 

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• ATELIER AUTO MASSAGES, ETIREMENTS ET COCOONING :  

Accordez-vous un moment cocooning, faites-vous du bien! Auto massages, Etirements, Respirations,…Détente

 

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• ATELIER "GESTION DU STRESS ET TECHNIQUES DE BIEN-ETRE"   (Salle à St jean de Braye)​ 

Faites une pause et venez découvrir une boite à outils anti stress pour aborder le quotidien avec sérénité!

 

 

 

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• ATELIER " LIBEREZ VOTRE RESPIRATION !"    (salle à  Saint Jean de Braye)

La respiration est essentielle à la vie. Pourtant elle se fait le plus souvent de manière automatique.

Dans un monde où tout va trop vite et où le stress fait partie du quotidien faîtes-en votre alliée.

Au travers d'exercices respiratoires et dynamiques, écoutez, ressentez, jouez avec votre respiration afin de l'utiliser au mieux en toutes circonstances!